[겨울을 온전히 즐기는 만반의 대비책] 겨울 산행 시 체온 유지법
[DK PLAY/트렌드] 2017.11.27 17:24


겨울 산행 체온유지법 

아름다운 설경을 즐길 수 있는 겨울산행. 하지만 기후와 기온이 급변하는 만큼 안전을 위한 체온유지는 필수! 

1. 준비운동 2배로 하기 : 추운 날씨로 인해 몸이 굳어있기 때문에 다른 계절에 비해 준비운동을 2배 이상 해야 합니다. 

2. 겹겹이 입기 : 기능성 이너, 보온 소재의 셔츠, 보온성 자켓, 바람막이 자켓 순으로 체온을 유지하며 한기를 막아주는 레이어드 복장이 좋습니다. 

3. 장갑, 양말, 모자 준비하기 : 방한 장갑과 양말, 모자는 손, 발 그리고 머리로 빠져나가는 열손실을 막아줍니다. 

4. 스패츠 준비하기 : 신발과 바지 안으로 눈이 들어오는 것을 방지하고 동상을 막아주는 유용한 아이템입니다.    

5. 일몰 2시간 전에 하산하기 : 겨울은 다른 계절에 비해 일조 시간이 매우 짧아 기온차가 심하기 때문에 일몰 2시간 전에 하산을 마쳐야 합니다. 

6. 열량이 높은 간식 챙기기: 겨울 산행은 체력 소비가 많기 때문에 초콜릿, 건포도 등의 열량이 높으면서 무겁지 않은 간식을 챙겨보세요. 

아름다운 눈꽃도 좋지만, 무엇보다 중요한 건 안전입니다. 적절한 보온대비로 올 겨울도 즐거운 산행 하세요! 


  • 염명석 2017.11.28 17:31 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    겨울 산행은 정말 단단히 준비하고 가야겠네요~ 겨울산행을 생각하신분들께 강력추천 드려요~^^

  • 김백준 2017.11.30 12:14 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    겨울산행에 꼭 필요한 꿀팁이네요 ^^

  • 황혜진 2017.12.01 09:06 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    ㅎㅎㅎㅎ 설악산 겨울산행때가 생각납니다. 아이젠은 필수!!